茅ヶ崎から葉山まで 相模湾でワンウェイ勝負!
文・写真=LSweb編集室
冬季(気温12度前後)に20km超の距離を漕ぐ場合の装備品一例 ●ライフジャケット ●リーシュコード ●携帯電話 緊急時の連絡用。必ずしっかりした防水パックに入れ、充電をきちんとしておくこと ●補給用の水分 2リットルの水分=スポーツドリンクとミネラルウオーター50%ずつに、炭水化物のジェルを3袋混入したもの(ナトリウムだけだと後半にエネルギー切れを起こす可能性があるため) ●水筒(ハイドレーションリサーバー) 運動中に効果的に水分補給するための道具。防水パック(リサーバー)にチューブが接続されたもので、バックパックの中に入れて背負うことができる ●服装については先輩たちからアドバイスをもらうこと | ||
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